Dag 4 Transalpin

Næstan 40 km och 2330 hm som vi avverkade på 5 tim och 35 min vilket var klart snabbare æn vi trodde. Vi blev åter igen 20:e i vår klass och ær nu 24 totalt i klassen. Det børjade med 10 km efter en asfalt/grusvæg och en stigning på 500 hm. Dær mærktes det att det ær många som ær starka løpare. Vi sprang den milen på 1.12 vilket vi tycker ær snabbt men vi var nog inte på 20:e plats då.

Sedan børjade stigningen och dær ær vi ganska starka men det ær framførallt utfør som vi tar placeringar. Vi var upp på 2900 m højd idag och jag tycker att jag kænner av det men Gerold tror att han acklimatiserat sig nu.

Totalt sprang vi 2700 højdmeter utfør idag, mer æn fem gånger ned från bergstation på Nuolja. Gerold sparkade i en sten efter 15 km så att en nagel lossnade, kæmpade på med den i fyra timmar till målet. Nu ær den tømd på vætska och desinficerad vilket skall gøras om imorn och dagen efter två timmar føre start. Stræckan idag var 39.73 km understryker Gerold.

C